四十不惑，觉醒属性面板 第5章 八部金刚功19

一刚一柔，一急一缓。

刚柔并济！

一遍大概十二分钟左右，他练习了三遍。

额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。

虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。

休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。

姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”

“知道啦爸。”姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。

姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。

这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。

老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。

他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。

内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声！】